7 Alasan Mengapa Puasa Ramadhan Baik Untuk Anda

Ramadhan adalah bulan di mana Allah SWT membuka pintu rahmat, pengampunan, dan berkah bagi umat Islam. Bulan ini sangat ditunggu-tunggu oleh semua umat Islam karena mereka melakukan tugas puasa di bulan ini.

Ada alasan bagus di balik antisipasi penuh sukacita seperti itu; Ramadhan adalah waktu refleksi, pencarian jiwa dan memperkuat iman Anda dan koneksi Anda dengan Allah. Kita menahan diri dari makanan, minuman, kontak yang tidak suci dan pikiran-pikiran yang tidak suci, untuk membersihkan atau tubuh kita sendiri; inilah saatnya bagi setiap Muslim untuk merefleksikan perilaku mereka dan melakukan upaya jujur untuk meningkatkan dalam setiap aspek.

Allah telah menjadikan puasa Ramadhan dan menghabiskan malamnya dalam doa dengan keyakinan dan dengan harapan hadiah sebagai sarana pengampunan dosa. Pada bulan ini, Allah membuka gerbang Surga dan menutup gerbang Neraka, dan mengikat iblis. ‘Pengorbanan’ untuk meninggalkan makanan dan pikiran yang tidak suci tidak signifikan dibandingkan dengan hadiah yang akan kita terima untuk puasa dan doa.

Selain manfaat spiritual, ada banyak alasan lain mengapa puasa bermanfaat bagi Anda sebagai individu. Berikut ini manfaat puasa Ramadhan yang menjadi alasan untuk Anda mengerjakannya:

Mengontrol kadar kolesterol

Selain manfaat spiritual dan psikologis, puasa juga membawa sejumlah manfaat kesehatan. Salah satunya adalah pengurangan kolesterol dalam darah, yang muncul sebagai akibat dari efek positif puasa pada profil lipid.

Ini pada gilirannya, mengarah pada perbaikan besar dalam kesehatan kardiovaskular Anda secara keseluruhan, yang sangat mengurangi risiko menderita penyakit jantung, serangan jantung, atau stroke. Karena Anda memiliki kesempatan untuk makan lebih sehat selama sebulan penuh. Ini adalah kesempatan bagus untuk mengubah kebiasaan diet Anda untuk selamanya. Dan jika Anda terus mengikuti diet sehat setelah Ramadhan berakhir, level kolesterol yang baru diturunkan ini seharusnya lebih mudah dipertahankan.

Menghilangkan kebiasaan buruk

Kebiasaan adalah hal yang sulit untuk diubah, terutama jika mereka telah menjadi bagian dari hidup Anda untuk waktu yang sangat lama. Merokok, misalnya, adalah kebiasaan buruk, dan lebih dari itu, itu adalah kecanduan.

Berolahraga pengendalian diri selama bulan Ramadhan akan menunjukkan kepada Anda bahwa kebiasaan Anda memiliki lebih sedikit kendali atas Anda daripada yang mungkin Anda pikirkan. Jika Anda dapat menahan diri dari makanan, pikiran negatif dan tidak pantas, ini akan memberi Anda kekuatan dan kepercayaan diri untuk menghilangkan semua kebiasaan buruk Anda.

Jadi, gunakan bulan suci ini untuk mencoba yang terbaik dan mengalahkan kecanduan Anda, tepat pada waktunya untuk liburan Muslim terbesar dan paling penting. Dengan kebiasaan buruk Anda hilang, Anda akan menikmati dan tahu bagaimana merayakan Idul Fitri dengan benar.

Sementara Anda menjauhkan diri dari kejahatan — seperti merokok dan menikmati makanan manis — tubuh Anda akan secara bertahap menyesuaikan diri dengan ketidakhadiran mereka, sampai kecanduan Anda dibuang untuk selamanya, dan Anda akan merasa seperti orang yang baru dan lebih baik, yang merupakan salah satu tujuan dari Ramadan.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda

Ketika seseorang memasukkan makanan yang kaya serat dan protein selama suhur dan buka puasa, dan menahan diri dari makanan olahan dan bergula, hasilnya adalah dorongan kekebalan yang luar biasa. Penghapusan racun dan pengurangan simpanan lemak juga membantu tubuh.

Ketika individu mengambil buah untuk berbuka puasa, mereka meningkatkan cadangan vitamin dan mineral penting tubuh. Vitamin A dan E adalah antioksidan baik yang tersedia dalam buah-buahan. Inilah sebabnya Ramadhan adalah waktu di mana penekanan pada moderasi lebih besar daripada selama waktu lainnya tahun ini. Dan justru moderasi inilah yang dapat membawa keseimbangan dan memperkuat stamina dan ketahanan tubuh Anda.

Meningkatkan penurunan berat badan dan detoksifikasi

Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat dan seimbang, meskipun ada beberapa kesalahpahaman, puasa tidak akan menambah berat badan. Faktanya, puasa mendorong penurunan berat badan dengan cepat.

Ini mengurangi simpanan lemak dalam tubuh. Dalam kombinasi dengan olahraga teratur, bahkan yang berdampak rendah. Seperti jalan cepat sebelum berbuka puasa, akan mempercepat metabolisme Anda dan mendorong penurunan berat badan.

Kedamaian dan ketenangan

Karena ini adalah waktu untuk introspeksi, Ramadan adalah waktu untuk mencapai keseimbangan spiritual dan kedamaian batin. Permusuhan pribadi dan tingkat kejahatan telah diketahui menurun secara signifikan.

Orang-orang Muslim menerima nasihat dari Nabi yang berkata, “Jika seseorang memfitnah Anda atau menentang Anda, katakanlah saya sedang berpuasa.”

Orang-orang Muslim mempraktikkan kedermawanan dengan menjadi amal, ikatan keluarga dengan berkumpul di sekitar meja buka puasa, kerohanian dengan berdoa, dan mengendalikan diri dengan mempraktikkan perilaku yang baik. Semua kebiasaan ini membangun perasaan damai, ketenangan dan kepuasan diri.

Selain puasa, membaca bacaan Al-Quran juga berfungsi untuk menghasilkan ketenangan hati dan pikiran, mempromosikan pengampunan dan toleransi, dan juga meningkatkan memori.

Membantu pengendalian diri dan toleransi

Sementara kita berpuasa, kita berolahraga dan memperkuat level pengendalian diri kita, dan sifat ini tidak hanya berlaku untuk makanan dan minuman. Kontrol diri ini meluas ke menghindari konfrontasi, mempromosikan perdamaian dan toleransi.

Ini adalah saat ketika kita cenderung lebih mengampuni, mengingat bahwa ada dosa yang ingin kita ampuni. Kami menahan diri dari penghakiman dan mencoba berdamai dengan mereka yang bertengkar. Ramadhan adalah waktu untuk memberi dan menerima pengampunan, meninggalkan yang buruk dan menyambut serta berharap untuk kebaikan.

Angkat semangatmu

Selama Ramadhan, keluarga duduk bersama untuk berbuka puasa setiap malam, dan aspek komunal yang berkelanjutan ini telah terbukti berdampak pada kesehatan mental secara positif.

Terlibat dalam puasa dapat mendekatkan keluarga dan kelompok sosial. Ini sering membantu orang yang menderita depresi dan kesepian dengan meyakinkan mereka bahwa mereka tidak sendirian.